坐在小酒店裡的一個醉鬼，看到一個家伙胳膊下夾著一隻鴨子走
進來，就問：“你和那隻豬在一起干嘛？”
那家伙說：“這不是一隻豬，是一隻鴨子。”醉漢立刻頂了回去：
“我是對鴨子說的。”
這篇報導是根據八位來自世界各地的國際學生（四位男士、四位女士，年齡在廿到卅一歲之間），和一位七十二歲的美國親善媽媽等幾人所提供的個人秘方整理而成的。雖然討論會在笑聲、爭論聲、驚呼聲中活潑熱烈地進行著，但每個人都承認：失戀很痛苦，要靠時間來沖淡。而我們的共同對策是保持自信和尊嚴，減少自我傷害，繼續往前走！以下便是我們提出的幾個具體的方法和建議：
一、急診處方
１、適當地發泄情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
２、凝視前方、不回首、保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯（人都會犯錯）、雖然我有缺點（人都有缺點），但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走！
３、做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內心。可以這樣想：「他都不在乎了，我為什麼要在乎？」或是「對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。」或是「你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。」--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
４、清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
５、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧！饒了你自己。如果他的好壞處相當，那麼別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他隻有好處沒有壞處（或壞處寥寥無幾），那你自己就要在下面圈選一項了:(1)他是完美的。（可能嗎？）(2)你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出來的）。這樣的戀愛不真實、不扎實，本來就不能維持，早散早好！
６、參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，並盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。
７、離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
８、與老友連絡：戀愛期間「重色輕友」全然不問老友死活，現在恢復「單身」了，還不趁此機會向老友們「自首懺悔」？有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。
９、投注於工作與研究：戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失：上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。
以上這幾個失戀初期的「特效藥」目的在於避免刺激感情與疏導負面情緒，幫助我們在感情風暴中不被整個席卷帶走。但是後來的心理建設、情緒平衡、再認清自我需求等後續的步驟，需要在以後的歲月中自我調理與策勵。
二、長期自療法
１、不要作「挖墓」的人：過去的已「入土為安」了，接受並認定這個事實。收起回顧的眼神，轉過身來、向前看去。你能把過去拋得愈乾淨，將來幸福的可能性愈大。
在這裡提出兩個例子，Ａ女士的先生對他以往的情人十分眷戀，不僅把以前的信和照片小心收藏，還常拿以往情人的好處來和Ａ女士比較。試想Ａ女士內心感受如何？你願意做Ａ女士嗎？
Ｂ小姐對初戀情人不能割舍，等她有了第二個男朋友後仍與初戀情人藕斷絲連，影響了她對新戀情的投入。等到她有了第三個男友，她對第二個男朋友也是念念不忘，常想起他的好處而不能專注地去發現現任男友的優點，結果她總是對在她身邊的人不能感到滿意。對方真的那麼差嗎？還是她開車隻看照後鏡，而沒看到車子正前方的金礦？不僅我們自己要把握此刻，不去挖過往之墓，也要幫助別人忘記過去，特別是不要主動提起對方以前的情人。
２、不要變得像他：我們珍惜一個人往往是因為他擁有我們所欣賞的優點和特質，但是在失去他後也不必模仿他，或是把他的性情習慣「內化」到我們自己的人格與生活裡。每個人的成長經驗與秉賦都是獨一無二的，何不保持我們自己的本色？本色，是魅力的來源。忠於本性，順性發展，就能擁有自己的特色。
３、不要馬上再找一個類似他的人：如果我們老是被他同類型的人所吸引，失戀後別馬上去找替代。最好冷靜下來分析自己的喜好：究竟是那一點令我們無法抗拒？那種特質是否也有缺點？跟我們的性情是否可以配合得來？下面兩則是Ｃ先生與Ｄ小姐的親身經驗。
Ｃ先生對漂亮的美女情有獨鍾，往往在驚為天人後，千方百計地邀約，但是約到最後總出現一個令他擔心的問題：談得來嗎？最後他發現：自己真正想要的是一個談得來的對象。（他附帶說明：當然，如果她也很漂亮那就更好，但那不是最重要的。）
Ｄ小姐常身不由己地暗戀外表看起來很冷靜、很「酷」的男人。但她發現這樣的人經常很冷淡，常抽身事外，對周圍人事不能熱烈參與和關心。在感情上很善於營建防護罩來保護自己。所以她現在明知自己會被吸引，但她不會動心動念。她要再繼續觀察，繼續尋找真正適合她的。
４、調整，而不是否定自己：如果我們在與人交往時的溝通方式不適當（例如：總用上對下命令式的，或下對上唯命是從式的，或者動不動就發脾氣。），以及心態不夠成熟獨立（例如：依賴性太重、不安全感、佔有欲太強等），就要適度地調整自己。改善自己的溝通能力、認識自己的需要與恐懼、接受本來的自己再增強自信...。以上都是可以學習的課題（可參考溝通與心理方面的書籍）。而這個努力的過程也就是成長。玉不琢，不成器，在失戀的困境中，學習自我雕琢、自我控制、自我砥礪。在適當的調整修正後，不再重蹈以往不適當的行為模式。
５、多交普通朋友：與異性的普通朋友交往不僅可以學習如何與異性朋友相處，還可以培養自己對異性的判斷力。等到真正適合的人出現後就可「眼光准確」地瞄准目標：「Yougottherightone,Baby!」這個「敏感」可是要長期培養的。但是在交往時不要抱著找男（女）朋友的目的。把這個心念拋開，敞開心與人自然地交往。很奇怪的，我們愈能不抓緊它，甚至愈放開它，緣份反而愈容易降臨。
朝未來邁進
戀愛就像找工作，被拒絕一百次都沒關系，隻要成功一次就好了。而且，等到你的緣份來了，想躲都躲不掉，想逃也逃不了。相信緣份的存在，它在前面等著你！如果你是以前失戀但現在還困在它的陰影裡，那麼該是破繭脫殼的時刻了。看清眼前的實際，展開亮麗的翅膀，朝未來的希望飛去！
附：我們並不孤獨
本文所載的各帖獨家秘方由下列來自世界各地的英雄好漢傾囊相授、現身說法，謹此致謝。他們包括：秘魯的卡洛斯Carlos、巴貝多的麗莎Lisa、埃及（原籍坦尚尼亞）的哈密斯Khamis、沙烏地阿拉伯（國籍約旦）的羅森Rawsam、菲律賓（祖籍福建）的杰瑞Jerry、波多黎各的黛比Debbie、美國的波普太太Mrs.Pope、還有不願留名的人。可見失戀是全人類共同的經驗，我們並不孤獨！
老王帶著小兒子上山打獵，並一路吹噓自己如何神准。突然小兒子發現天上正有隻梟盤踞不去，急忙叫著：“爸爸！快拉弓箭！”
隻見老王死命拉弓射箭，但梟依然飛在天上。老王故做驚訝，對小兒子說：“沒想到，今天看到奇跡，一隻被射中的鳥還能飛！”
晚上11點鐘，仲斯夫婦看完電影從影院出來，駕車回家，街道
上又黑又靜。突然，仲斯夫人驚叫道：“看！那兒有一位夫人在急促
地跑著，你看見了嗎？後面還有一個先生在追呢！”
仲斯快速驅車追上了那夫人，對她說：“我們可以幫助你嗎？”
“不，謝謝你。”那位夫人邊跑邊回答說，“我和丈夫看完電影總
是跑著回家，後到家者是要洗碗和碟子的。”
一兄弟上廁所，結果誤入女廁，進去之後發現沒有小便池，感覺不對，幸好女廁內沒 有人。他便若無其事地走出來。正在開門的時候，遇到一mm進來，那mm和他打一照面，臉一紅，頭一低，轉身鑽男廁去了
老婆：“親愛的，這肉絲好不好吃？”
老公：“馬馬乎乎。”
老婆：“這魚呢？”
老公：“將就。”
老婆：“那這豆腐呢？”
老公：“一般。”
老婆按捺不住吼道：“你就不能說個好字？”
正喝著湯的老公大叫道：“好燙！”
有人說：「男女之間是沒有純友誼的，當中總有一方對另一方存有幻想，隻是基於某些原因，沒有將心底話說出來，而繼續讓友情來掩飾愛意。」「隻有那些曾經深深愛過，相處了好一段日子的男女，明白大家根本是性格不合，不可再繼續相處，在沒有第三者存在下和平分手的情侶，才可以有純友誼存在。」
不管你是否同意以上的一段話，當你與身邊至好的異性朋友邁到以下的情況，你的心情總會有著波瀾。
《１》當對方交了男朋友／女朋友
如果你並不是將對方視為普通朋友，當對方交了男朋友／女朋友，你一定會覺得不是味意，對方告訴你拍拖的事，你便會發現深藏於內心的情緒，心情一定很復雜。
《２》你的朋友喜歡了他／她
你會覺得你的朋友正在爭奪你心愛的玩具一樣，但礙於友情，朋友的道義，你還是會撮好他們，但心裡一定不好受。
《3》周圍的人都認為你們不是普通的一對
別人對你們有過多的揣測，而對方感到渾身不自在的時候，你明白你們隻有友誼的存在，沒有可能進一步深入關系，心裡會是酸溜溜。
《４》當你們遇上生理變化
發育時期的你們，身心都有著極大的轉變和差異，明白甚麼是男女有別，雖然知道這是自然現象，但一時間還是很難接受，亦開始對對方有幻想。
《５》喜歡上對方
由友誼轉變為愛情，是常有發生的事，如果對方有相同的感受，通常會是大團圓結局，如果對方沒有感受，還是不要貿然表白，否則連友誼也會蕩然無存。
《６》當你交上男朋友／女朋友
當你的男朋友／女朋友介紹給你的異性好友認識，如果異性好友感到不悅，你便明白對方多是愛上你，盡管你不會考慮對方，你的反應會是一邊歡喜、一邊擔憂，歡喜的是多一個人喜歡自己是光榮的事，擔憂的是你害怕你們的純友誼關系難再發展下去，你會失去一位知心異性朋友。
《７》對方喜歡上你
對方希望你們的關系不隻是朋友，這樣會令你感到很頭痛，一來你沒有心理准備接受對方，也不知怎樣看待對方，同時你意識到你們的友情向起了危險信號，為了維持長久的友誼，你會想盡辦法，採取一個不顯眼又不傷人的方法。
有個曾經做過縣官的人，一次在上海聽到新學家（指改良派）議論“民權自由”道：
“西洋各國，莫不尊重民權，唯獨中國漠視，所以中國百姓痛苦，國力越來越衰弱。”
這個罷官的縣令瞪著議論者道：“你們隻講民權，不講官權，叫你們去做幾天官，才知
道難處哩！而且，中國何嘗沒有民權？隻怕中國的民權比外國還利害呢。”
大家便問：“中國的民權在哪裡？”
此人答道：“我做知縣時，碰到一班抗糧不交的頑劣農民，憑你怎麼恐嚇鎮壓，他們總
不肯來交納租稅，你說他們的權力大不大？”
美女越多的地方，交通事故也越多，不論美女是在車裡還是在車外。
美女越多的地方，工作效率越低，但美女經濟越發達。
美女越多的地方，空氣中化學物質成分的含量就越高。
美女越多的地方，禮品包裝費料也越多。
美女越多的地方，化妝品的需求量越大。
美女越多的地方，時裝設計師越高興。
美女越多的地方，婚外戀的發生就越頻繁。
美女越多的地方，愚蠢的男人就越多。
美女越多的地方，花卉植物的生長周期就越短。
美女越多的地方，花錢吃飯買東西的男人越多。
美女越多的地方，長壽的男人越少。
美女越多的地方，愛說實話的男人就越少。
美女越多的地方，電話佔線的頻率就越高。
美女越多的地方，貨幣的通貨膨脹速度越快。
如此看來，美女對這個世界害處多多喲！
我有一男同事，一日在路這小飯店喝酒吃飯，見邊上有一3歲出頭小女孩十分可愛，就上去逗她：“小妹妹，陪你玩好嗎？”那個小女孩看了他一眼說：“不好，媽媽說過小姑娘要和小姑娘一起玩的。”我那同事不死心，又說：“我也是女的，你和我玩吧。”最後那小姑娘回答的話實屬經典，她看了我那男同事一眼，說：“我不信！你把褲子脫下來讓我看！”
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